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人也許無法勝『天』。

或許懂得如何自救,

也能夠讓自己在災難中生存。

投資十分鐘，救自己一命。請一起閱讀『道格觀察自救10項要領』

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感激你現在所擁有的。

『當你開始想著生命中值得感恩的一切，你將會感到驚訝，能讓你感恩的事竟然多到數不完。

你必須先起個頭，吸引力法則會接收到這些感恩的思想，並帶給你更多類似的事物。

你將會被鎖定在感恩的頻率上，一切美好的事物都將屬於你。』

少動、高壓力、腰圍粗的上班族，儼然已成為「辦公桌馬鈴薯」，心血管疾病死亡率逐年攀升，醫界呼籲，不運動加上超時工作，恐引爆「猝死」的不定時炸彈，運動、戒菸、改善生活習慣，可減少8成死亡風險。

 中華民國心臟基金會副執行長、台大雲林分院副院長黃瑞仁指出，我國30到54歲死於心血管疾病人數，從1999年至今攀升20％。黃瑞仁表示，少動、高壓力、腰圍越來越粗，對心血管疾病形成嚴重的潛在傷害。高危險群在過去是躺著看電視、喝啤酒、吃零食的「沙發馬鈴薯」，近年因經濟不景氣與職場競爭激烈，「辦公桌馬鈴薯」早已比比皆是。

 台大醫院心臟內科主治醫師蘇大成表示，一名50歲的國營企業高階主管，本身有高血脂，因業務繁忙，平均每天加班5小時，連續每週出差3到4趟，回台北的路上，急性胸痛呼吸困難，緊急接受急救後，兩個月後，死於加護病房，確診為過勞死。

 台大醫院復健部主治醫師陳思遠表示，過去醫界建議心臟病患應臥床休息，反倒造成心肺功能衰退、肌肉萎縮、關節僵硬，運動可增加生活品質、避免復發、增加存活期。

 陳思遠表示，運動量不足是急性心肌梗塞重要的危險因子，建議每週累積中等強度的有氧運動達150分鐘、或是累積75分鐘之激烈有氧運動，每次至少10分鐘，而最簡單的，就是從健走做起。

2011年 03月08日【徐毓莉、張勵德、戴安瑋╱台北報導】

 萬事達卡國際組織昨公布首度進行的「亞太地區女性金融知識指數」調查，前3名依序為泰國、紐西蘭、澳洲，台灣則在亞太14個市場中排名第6，且在兩岸三地中居首位，顯示台灣女性在金融財務管理計劃及投資上表現優異。

 具財務決定權

該項調查由基本金錢管理、理財計劃與投資能力等三指標綜合成女性金融知識指數，100代表最高分，而0為最低分，調查去年9月至11月針對亞太14個市場，18至64歲擁有銀行帳戶女性進行網路調查，共回收3250問卷。

 調查結果顯示，台灣女性金融知識指數在兩岸三地居第一，達68.7分，領先排名第8及12的香港和中國，兩市場分別得分68分和60.1分。另據萬事達卡去年12月公布的消費者信心調查報告中顯示，近6成台灣女性受訪者表示，她們是家中重大財務事項的決定者。顯示台灣女性不但擁有金融知識，還可決定財務如何使用。

在我的生活中，我注意到失敗常常伴隨著成功。

在我終於學會騎自行車之前，我曾經跌倒過許多次，

我從來沒有遇到過不曾打丟球的高爾夫球手，

也從未見過不曾傷心過的戀人，更未曾見過不損失金錢的富人。

日期:2010/05/15 華視

晚上睡覺前，很多人都習慣看個電視、上上網。不過，最新研究指出，如果睡前看電視、使用筆記型電腦，或智慧型手機等產品，可能會讓您睡不好。醫師說，因為筆電發出的藍光，可能會抑制大腦分泌會和影響生理時鐘，導致失眠。

回到家很多人習慣都是打開電腦上個網，再準備睡覺，甚至有人在睡前乾脆把筆電拿到床上使用，等到真的要睡覺時，卻翻來覆去，睡不著。醫師提醒，這樣的行為，可能會導致睡眠障礙。

（睡眠中心主任林嘉謨：褪黑激素來講的話，它是可以促進我們睡覺的，可是當你強光來講的話，褪黑激素就會被抑制掉，就不會分泌，所以整個生理週期就會往後移。）

【記者史倩玲台北報導】

不少人認為心臟病是男性好發的疾病，但中華民國血脂及動脈硬化學會理事長、振興醫院心臟內科主任殷偉賢表示，女性在40歲後，血壓、血糖和血脂數值飆升，過去20年來，女性心臟疾病死亡率竟高於男性1成。

 血脂及動脈硬化學會8日指出，根據國民健康局統計，女性40歲以後三高數值飆升3倍，50歲後高血脂發生率更達37％，醫師建議女性應該從更年輕時開始定期測量血壓、體重、血糖、血脂、體質量指數等數據，並注意健康飲食。（圖文／郭晉瑋）

 過去民眾會有心血管疾病多半發生於男性身上的迷思，但根據行政院衛生署的統計，民國98年國人十大死因，心臟疾病雖然都是男女死因的第二名，但女性因心臟疾病的死亡百分比明顯高於男性。另外，由過去20年的長期觀察來看，女性因心臟疾病死亡的比例，平均也都持續高於男性約1成。以民國96年統計來看女性因心臟死亡比例為10％，男性卻僅有8.9％。

 台大醫學院內科教授、血脂學會秘書長吳造中醫師也指出，女性只要超過40歲，三高發生率大幅提昇，其中血脂發生率飆升了3倍以上。同時，女性更容易忽略高血脂問題。殷偉賢指出，女性血壓50歲後大幅攀升，逐漸高於男性。在60至69歲人口中女性高血壓比例為80.8％，男性卻僅有64.4％；而高血糖的狀況也相去不遠，50至59歲人口中，女性高血糖比例為15.6％，男性卻僅有10.7％；而在60至69歲人口中，女性高血脂比例為59.6％，男性36.9％。

某飛日本的旅行團，團員清一色阿公阿媽。

登機時，阿公阿媽一看到商務艙比較豪華就往前鑽，坐商務艙的旅客請他們起來，他

們竟說：「這是博愛座，少年a去坐後面。」

連服務員也沒辦法，於是班機就延誤了。

在後面的另一團導遊等得不耐煩了，於是上前察探，在明白情況後就說：「早說嘛，這我有經驗，看我的。」

在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。

和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。

和勤奮的人在一起，你不會懶惰；

和積極的人在一起，你不會消沈；

與智者同行，你會不同凡響；

一隻兔子在山洞前寫文章，一隻狼走了過來，問：'兔子啊，你在幹什麼？

兔子答曰：寫文章。

' 狼問：什麼題目？《淺談兔子是怎樣吃掉狼的》。

兔子答曰： '狼哈哈大笑，表示不信，於是兔子把狼領進山洞。

過了一會，兔子獨自走出山洞，繼續寫文章。